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茶树菇煲汤喝,身体可获得什么好处?需注意哪些事项?_健康频道_

时间:2020-09-20 02:14  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:2.润肠通便 茶树菇含有丰富的优质蛋白,其氨基酸种类多达18种,包括人体自身不能合成的8种必需氨基酸,这些营养物质进入人体后,可以帮助调节机体免疫,增强机体对疾病的抵抗能力。 每100g可食用部分中,各营养成分含量为:蛋白质14.2g、纤维素14.4g、钾4713...

2.润肠通便

茶树菇含有丰富的优质蛋白,其氨基酸种类多达18种,包括人体自身不能合成的8种必需氨基酸,这些营养物质进入人体后,可以帮助调节机体免疫,增强机体对疾病的抵抗能力。

每100g可食用部分中,各营养成分含量为:蛋白质14.2g、纤维素14.4g、钾4713.9mg,钠186.6mg,钙26.2mg,铁42.3mg;

那么,秋冬季节,用茶树菇煲汤喝,身体能获得怎样的好处?日常需要注意哪些事项呢?本期文章小编就来跟大家分享这方面的知识。

茶树菇的营养价值

茶树菇也是一种补血的良好食材,含铁量在菌类食物中处于前列,经常食用可促进体内血红细胞的生成,对于贫血人群来说,是理想的食物。

1.增强免疫

对于茶树菇,相信大家都不陌生,它是我们煲汤时常用的一种食材,能使汤的味道变得更加鲜美可口,同时它还富有营养,对于身体有着诸多益处。

茶树菇中含有维生素、天然多糖及吲哚衍生物等物质,在药理上可帮助清除机体中多余的自由基,同时可促进皮肤细胞再生和代谢,有利于肌肤保持紧致和弹性。

2.挑选技巧:优质的茶树菇,其菇盖应该是完整的,并且厚度适中,色泽上选择茶色的更佳。

4.预防贫血

吃茶树菇需注意的事项

3.美容养颜

1.人群宜忌:茶树菇的适宜人群很广,一般人都可以食用,但对于过敏性体质的人群来说,吃茶树菇就要谨慎了,它可能会引起皮肤过敏方面的问题,对于蘑菇过敏的人不建议食用。

茶树菇,因其生长于油茶树的枯干上而得名,属于珍稀菇类,在营养成分上,其蛋白质含量高,含有人体所需多种氨基酸,同时也含有相当丰富的B族维生素及钾、钠、钙、铁等微量元素。

茶树菇煲汤喝,对身体都有哪些好处?

茶树菇属于高纤维食材,纤维素作为一种重要的膳食纤维,可通过刺激肠道收缩和蠕动,进而加快大便排出,对于便秘人群来说,是很好的缓解便秘食材。